～呼吸～

カラダが緊張したときは、ゆっくり呼吸をしてみて下さい。体幹を意識した深い呼吸は、身体をコントロールするときにとても大切です。呼吸で身体の中をコントロールすることで、関節や筋肉をコントロールでき、安定したしなやかな動きをすることができます。カラダがコントロールしにくい時は、ぜひ呼吸に意識を向けてゆっくりカラダを感じてみてください。

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